長期夜瞓 增心臟病糖尿風險

不少人習慣晚睡，但長期晚睡可增患心臟病及二型糖尿病風險！

英國諾桑比亞大學（Northumbria University）一項國際研究發現，偏愛晚睡者往往比早睡早起的人有更多不穩定的飲食模式，並會吸收更多酒精、含咖啡因飲料及快餐等不健康食物。

研究人員解釋，由於葡萄糖水平應該在一天中自然下降，並在晚上達到最低點，惟晝夜節律可以影響葡萄糖在體內代謝方式，加上夜貓子常習慣食宵夜，或導致其葡萄糖水平不跌反升，推算偏愛晚睡的人患二型糖尿病的機率是正常人的2.5倍，患心臟病亦會提升。