小童睡眠足 助抗肥胖糖尿病

當代兒童忙於課業和學習，常有睡眠不足情況。但有加拿大的小型研究指，睡眠充足的小孩，日後罹患癡肥、糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險會較低。

蒙特利爾大學CHU Sainte-Justine醫院針對22名兒童的飲食、運動及睡眠習慣，展開了長達8年的追蹤觀察，並在他們年屆15歲至17歲時，檢測其腸道細菌情況。結果發現相關兒童的腸道細菌狀況，並不全然取決於飲食習慣，相反不良睡眠行為亦是重要因素，睡眠不足的人，體內不健康的腸道微生物會更多，增加他們日後患嚴重疾病的風險。

美國心理學會亦建議，青少年每晚需要睡9.5小時，愈早建立健康睡眠習慣，愈有助兒童步入青春期、甚至成人時維持良好的整體健康。