當代兒童忙於課業和學習,常有睡眠不足情況。但有加拿大的小型研究指,睡眠充足的小孩,日後罹患癡肥、糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險會較低。
蒙特利爾大學CHU Sainte-Justine醫院針對22名兒童的飲食、運動及睡眠習慣,展開了長達8年的追蹤觀察,並在他們年屆15歲至17歲時,檢測其腸道細菌情況。結果發現相關兒童的腸道細菌狀況,並不全然取決於飲食習慣,相反不良睡眠行為亦是重要因素,睡眠不足的人,體內不健康的腸道微生物會更多,增加他們日後患嚴重疾病的風險。
美國心理學會亦建議,青少年每晚需要睡9.5小時,愈早建立健康睡眠習慣,愈有助兒童步入青春期、甚至成人時維持良好的整體健康。
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小童睡眠足 助抗肥胖糖尿病 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D180928
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小童睡眠足 助抗肥胖糖尿病 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
當代兒童忙於課業和學習,常有睡眠不足情況。但有加拿大的小型研究指,睡眠充足的小孩,日後罹患癡肥、糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險會較低。 蒙特利爾大學CHU Sainte-Justine醫院針對22名兒
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2169980%2F%E5%B0%8F%E7%AB%A5%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%B6%B3%20%E5%8A%A9%E6%8A%97%E8%82%A5%E8%83%96%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85
https://skypost.hk/article/2169980/小童睡眠足-助抗肥胖糖尿病
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2018-09-28
小童睡眠足-助抗肥胖糖尿病