地中海飲食 可減抑鬱風險

地中海飲食模式包括橄欖油、蔬果、果仁、適量魚及小量肉，一般認為有效控制體重，亦有助心血管健康及延緩阿茲海默症，新研究更指或可減低抑鬱風險。倫敦學院大學研究人員分析4份傳統地中海飲食與健康研究，當中涵蓋36,556名成人，發現嚴格遵守地中海飲食者，患上抑鬱機會少33%。

研究亦發現，進食過多飽和脂肪、糖分及加工製品，有機會增加抑鬱風險。研究人員認為，結果可證明飲食對精神健康有影響，相關醫護人員應同時指導患者改善飲食，助他們減少對藥物的依賴。