辦公室「跳一跳」 減頭暈紓肩頸痛

不少打工仔長時間坐在辦公室，或常感到肩頸痠痛、頭痛，甚至暈眩等。日本醫生今野清志指，這或因不良坐姿造成身體內臟受壓，加上都市人缺乏運動，令血液循環不佳，身體無法獲充足氧氣引致虛弱體質，建議原地跳躍，不僅可舒展筋骨，更可促進全身血液循環，為身體補充足夠氧氣和能量，減少肩頸痠痛、暈眩等情況。

今野醫生指，不少人認為自己無時無刻都在呼吸，身體應該可獲得充足氧氣，但其實有90%的人時常處於缺氧狀態，若室內空間氧氣含量低至18%以下，人會因為氧氣不足容易疲倦，如坐長途機時常有發生。他指，跳躍動作不僅可刺激內臟，促進受壓迫內臟的血液循環，還可將吸入的氧氣輸送到全身不同位置，建議只要每天重複輕輕向上跳躍，就可拯救長期缺氧的身體，並可改善因為缺氧而變得虛弱的體質。