長者日行10分鐘 降心臟病機率

長者日常多步行，原來有助減輕心臟病發的風險。英國布里斯托大學研究指，對照1,600名、年屆60至64歲長者運動習慣後，發現每日進行10分鐘輕微強度運動，例如步行或園藝活動，已經可以減少心臟病發風險；而進行跳舞、快走或割草等中等至高強度運動，效果會更顯著。

研究人員又指，成人若經常久坐不動，會令血管表面細胞劣化，影響動脈擴張；而輕量活動已有助改善血管功能，減少心臟病風險。