走出舒適圈

假如人可以活到100歲，我很快便會完成人生的大半階段；而我呢隻井底老蛙，是時候要爬出舒適圈了。

「舒適圈」理論，是指生活在一個無形的圈子裏，在習慣的環境圈與熟悉的人相處，做令自己輕鬆及自在的事。在這個安樂窩裏，身心皆感到安全和舒適，於是傾向呆守在舒適區內，不想面對不熟悉的變化與挑戰。

很多人害怕踏入未知的領域，我也是其中一分子。長時間留在溫室裏，開始慢慢低估了自己的能力，自信心亦降低，趣味框框愈縮愈窄，亦因而封鎖了自己的潛能和獲取更大快樂的可能。

我一向是懶人，不知從何時開始，惰性更見明顯，逐漸開始抗拒結交不認識的人，抗拒去社交場合，認為搭訕social去交新朋友是一件非常疲倦的事。久而久之，就有了這個「社交恐懼症」。每當告訴朋友我有此情緒困擾時，大家通常都不肯相信。於是，我覺得我是時候要作出少許改變，給機會自己走出舒適圈。

以我這種三分鐘熱度、兼一見勢色不對便立即撤退的人，好大機會不能接受到大挑戰。於是我把心一橫，決定報名去外地讀書。去面對陌生人和陌生環境，挑戰自己能否成功應對。

根據心理學研究，適度的壓力與焦慮可提升表現，激發潛能。過程中，能與任務難度互相適配，便能夠獲得愉快、充實和滿足感。經歷過挑戰，肯定能有進步和成長！

踏出第二個「舒適圈」，就是沖凍水涼。開頭數次真的很緊張，一開水喉便大聲叫，想要盡快沖完。但當我沖多兩次，叫多兩叫之後，那種衝擊已被克服，換來好爽、好興奮的感覺。

一旦你決定走出「舒適圈」，嘗試挑戰自己的生活習慣，在過程中一定會有驚喜發現！

（本欄逢周四刊登）