充足睡眠 免疫力提升20%

美國陸軍環境醫學研究所早前進行實驗，以了解士兵們在戰場受傷後應如何調養身體。結果發現，充足睡眠能令免疫力提升兩成，是最能幫助身體修復、強化免疫系統的根本方法。

研究所徵集美軍陸軍士兵，在他們的手臂上劃下相同深度的刀傷，再將他們分為3組，在睡眠時間和提供補充營養劑方面都有分別。結果發現，無任何營養劑但完全不限制睡眠的一組士兵，傷口平均只需4.2天就癒合，其餘兩組睡眠時間受限的士兵，傷口卻需5天才癒合。