日日運動9分鐘 少4成機會患抑鬱

日日運動身體好，澳洲關注抑鬱症組織Black Dog Institute研究發現，每日運動9分鐘，足以降低4成患抑鬱症機率。研究追蹤約3萬名挪威成年人的健康數據，對照其運動習慣及抑鬱情況，並綜合其社會地位、人種、性別及精神病史等數據進行分析，結果每周運動滿1至2小時的人，相較完全無運動者，抑鬱機率少44%。

研究團隊及後要求受調查人士，每周最少運動1小時，整體抑鬱狀況亦減少12%，換算後即一日只需運動9至17分鐘，便可降低約4成患抑鬱症機率。但對於焦慮症問題，運動難有改善效果。