日日運動身體好,澳洲關注抑鬱症組織Black Dog Institute研究發現,每日運動9分鐘,足以降低4成患抑鬱症機率。研究追蹤約3萬名挪威成年人的健康數據,對照其運動習慣及抑鬱情況,並綜合其社會地位、人種、性別及精神病史等數據進行分析,結果每周運動滿1至2小時的人,相較完全無運動者,抑鬱機率少44%。
研究團隊及後要求受調查人士,每周最少運動1小時,整體抑鬱狀況亦減少12%,換算後即一日只需運動9至17分鐘,便可降低約4成患抑鬱症機率。但對於焦慮症問題,運動難有改善效果。
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日日運動9分鐘 少4成機會患抑鬱 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D171107
日日運動9分鐘 少4成機會患抑鬱 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
日日運動身體好,澳洲關注抑鬱症組織Black Dog Institute研究發現,每日運動9分鐘,足以降低4成患抑鬱症機率。研究追蹤約3萬名挪威成年人的健康數據,對照其運動習慣及抑鬱情況,並綜合其社會
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F1941749%2F%E6%97%A5%E6%97%A5%E9%81%8B%E5%8B%959%E5%88%86%E9%90%98%20%E5%B0%914%E6%88%90%E6%A9%9F%E6%9C%83%E6%82%A3%E6%8A%91%E9%AC%B1
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生活副刊
健康
007
1941749
503
514003
生活副刊 健康
2017-11-07
日日運動9分鐘-少4成機會患抑鬱