唔夠瞓 易暴食

為甚麼愈睡得不夠會愈易致肥？原來與食慾有關。日本睡眠瘦身指導師友野直緒指，睡眠不足會使得體內飢餓素分泌增加，抑制食慾的瘦素分泌量則會減少。史丹福大學睡眠研究所的調查亦指，睡眠不足會提升約25%的食慾，也會令人較易選擇不健康、高熱量的垃圾食物。

友野推算，只要改善睡眠質素，每人每日平均可減少350至500卡的熱量攝取。