為甚麼愈睡得不夠會愈易致肥?原來與食慾有關。日本睡眠瘦身指導師友野直緒指,睡眠不足會使得體內飢餓素分泌增加,抑制食慾的瘦素分泌量則會減少。史丹福大學睡眠研究所的調查亦指,睡眠不足會提升約25%的食慾,也會令人較易選擇不健康、高熱量的垃圾食物。
友野推算,只要改善睡眠質素,每人每日平均可減少350至500卡的熱量攝取。
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唔夠瞓 易暴食 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D171030
唔夠瞓 易暴食 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
為甚麼愈睡得不夠會愈易致肥?原來與食慾有關。日本睡眠瘦身指導師友野直緒指,睡眠不足會使得體內飢餓素分泌增加,抑制食慾的瘦素分泌量則會減少。史丹福大學睡眠研究所的調查亦指,睡眠不足會提升約25%的食慾,
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https://skypost.hk/article/1935209/唔夠瞓-易暴食
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生活副刊
健康
007
1935209
503
514003
生活副刊 健康
2017-10-30
唔夠瞓-易暴食