睡前玩手機 易患飛蚊症

玩手機已成為現代人睡前指定動作，台灣眼晴矯形重建科主任蔡傑智指，若不改掉壞習慣會容易令藍光直入眼底視網膜致出現黃斑病變，玩手機又會造成眼睛疲勞形成眼挑針，「值得注意的是，飛蚊症通常發生在中、老年人身上，但近年有年輕化趨勢，因太集中玩手機或造成眼睛玻璃體退化，而有飛蚊症現象。」

他建議，使用手機、電腦時，每30分鐘需休息10分鐘，休息期間應看看窗外遠距離景物，以放鬆眼球肌肉，「適量進食菠菜、南瓜、鯖魚等，可補充葉黃素、Omega 3脂肪酸，有助預防黃斑病變。」