食太鹹 夜尿頻

日本長崎大學最新研究指，分析321人的夜尿習慣後，發現攝取鹽份愈多者，夜尿會更頻繁。研究員分析相關人士飲食習慣後，發現321人中有223人每日攝取11公克鹽份，超出建議標準，他們每晚平均排尿2.3次；將鹽份限制至日均少於8公克後，排尿次數即減至1.4次。研究員指，攝取鹽份過量易令人感口渴，而喝過多的水，同時會影響體內荷爾蒙「兒茶酚胺」分泌，使交感神經受影響提升緊張感，致尿量增加。研究人員又發現，攝取過量辛香料及咖啡因亦會導致排尿增加。