運動防子宮下垂

生育過或生育次數多的女性，當骨盆內支持子宮的結締組織變鬆、變薄，無法有效支撐子宮，就會引起子宮下垂。而女性停經後，因為缺乏女性荷爾蒙，組織就會失去彈性，令下垂情況惡化。

醫生建議凱格爾運動可以有助預防子宮下垂，即運動有點類似大小便時突然用力中斷大小便排出，運動時可先撐住5到10秒，一天可以做80到100次。醫生表示，適當的性行為可幫助血液循環，對預防、減緩子宮下垂也有幫助。