「了解關節情況 揀啱關節產品 步步無痛敢動」

隨着年紀漸長，大家平日活動或行樓梯時，有沒有感到關節不靈，甚至感到痛楚呢？為了將來可以走更遠的路，保養關節絕對是刻不容緩。但坊間保養的方法眾多，如何選擇最合適自己的，做到治標又治本呢？

要好好保養關節，首先要了解關節多一點。關節是身體骨骼與骨骼間互相連接，並能活動的部位。其構造分為纖維關節、軟骨關節及滑液關節等，而身體內大多數都屬於滑液關節，骨骼需在潤滑的環境下才能活動自如。英國註冊營養師蔡倩婷就指出，身體在25歲定型後，新陳代謝及骨骼關節生長就開始減慢，亦會慢慢流失，形成各種關節毛病。有些人更開始怕行樓梯，舉手梳頭也感到痛楚，一些看似簡單的動作也感到困難，更不用說去旅行了，於是身體就需要從各種保健品中補充所需。

關節保養，要修補潤滑

然而市面上關節保健品眾多，成份不同，到底那些才是真正治標治本，有效從根本改善關節問題。蔡倩婷指出，軟骨素是關節組織的主要成份，而葡萄糖胺是關節組織的主要成份，要治標又治本的改善關節，可選擇含有葡萄糖胺及軟骨素的保健品，根據多項外國研究顯示，日服1,500毫克及1,200毫克軟骨素，3個月以上，有助改善關節靈活度，減低關節承受的壓力，預防關節磨損，適合一些關節活動時開始感到不靈活，如發出"咯咯"聲的人，幫助保養及改善關節痛。

關節開始痛，要營養強化

除了葡萄糖胺及軟骨素外，硫亦是維持關節組織結構的必需要素，而含MSM甲基硫化甲烷成份的保健品，可為關節提供硫營養素，以強健關節。如活動時已感到關節偶有痛楚，或做某些動作就有痛感，就需要先修補潤滑，再強健關節。此外，含天然植物提取物薑黃素，經臨床研究證實，亦有助血液循環，改善關節問題。亦有一些含美國專利的Apresflex®齒葉乳香，能提高關節能力，可更快舒緩關節痛楚。蔡倩婷指出只要懂得選擇，因應不同情況，正確服用關節保健品，就可以步步無痛，時時敢動。

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