秋冬吃苦菜 潤肺防皮膚乾燥

皮膚乾燥令女士煩惱不已，中醫指秋冬季燥邪當道，肺部滋潤不足會令皮膚乾燥；建議年輕女士可多吃油麥菜等帶苦的蔬菜，既潤肺亦潤膚。

每當入秋，燥邪就會侵犯人體，若加上肺臟欠滋潤，肺燥會導致皮膚乾燥及痕癢。註冊中醫師許懿清表示，秋冬護膚先要少吃燥熱食品，如火鍋、煎炸及燒烤等食物，以免助長燥邪。其次則需多吃滋陰潤肺的食物。

然而，治療皮膚乾燥亦需對症下藥，不同體質的人適合食用不同的潤肺食物。陰虛可吃西洋菜、雪梨及馬蹄；氣虛則宜食用芝麻、粳米及蜂蜜。許懿清指：「30歲以下大多屬火旺，可多吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、生菜及絲瓜等。」

護膚品忌用礦物油

除了多吃潤肺食品，亦不要以過熱的水洗澡，因長時間會蒸發皮膚水份；洗澡後將身體抹至八成乾便應塗抹潤膚露。「若皮膚極乾或患有濕疹，建議使用含動植物油的護膚品，如茶花種籽油、馬油及椰子油；切忌用礦物油。」她又指大風會將水份從皮膚帶走，因此應盡量穿着長袖衣服，避免皮膚暴露空氣中。

皮膚乾燥會導致痕癢，許懿清建議以片糖水洗澡，起滋潤及止痕之效。此外，秋冬燥邪亦會傷肺，早上起來時可空肚喝一杯暖和的蜜糖水潤喉。

記者：譚琦恩