每周食魚兩次 最健康

坊間常流傳多吸收魚類中的「n-3多元不飽和脂肪酸」，可減少缺血性心臟病機會。不過，研究指過量或過少食魚亦會危及健康。

丹麥奧爾堡大學醫院研究發現，「n-3多元不飽和脂肪酸」攝取量，和心房顫動發生風險呈「U」關係，過度或太少攝取，也較易令人患上心房顫動；適量攝取，即約每周吃魚兩次，才有助降低患病率，風險約降低13％。