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瞓唔夠 人易老

發佈時間: 2017/03/17

英國有研究分析30名女性睡眠8小時及6小時的肌膚狀態,發現連續5天只睡6小時,皺紋增45%、斑點增13%及紅疹增8%。另外,日本大阪市立大學研究所醫學研究科教授稻葉雅章指,熟睡時大腦腦電波會呈現三角波,讓血糖值下降,若三角波時間不夠長,血糖值升及交感神經活躍,令人難入睡,故睡眠障礙患者糖尿病發病率是常人2倍。他提出3個條件檢視睡眠是否不足:一周內頻繁午睡、每次逾1小時;常產生影響工作的強烈睡意;假日睡到自然醒時,比平常多睡逾3小時。