瞓唔夠 人易老

英國有研究分析30名女性睡眠8小時及6小時的肌膚狀態，發現連續5天只睡6小時，皺紋增45％、斑點增13％及紅疹增8％。另外，日本大阪市立大學研究所醫學研究科教授稻葉雅章指，熟睡時大腦腦電波會呈現三角波，讓血糖值下降，若三角波時間不夠長，血糖值升及交感神經活躍，令人難入睡，故睡眠障礙患者糖尿病發病率是常人2倍。他提出3個條件檢視睡眠是否不足：一周內頻繁午睡、每次逾1小時；常產生影響工作的強烈睡意；假日睡到自然醒時，比平常多睡逾3小時。