下午茶乜嘢最邪惡？ 餐蛋麵 肥過西多士

3點3下午茶是不少都市人鬆一鬆的好時光，但隨時愈食愈肥！以一碗白飯約200卡路里計算，市面上25款下午茶，除占多外，其餘全部超過一碗飯的熱量。一般人以為最邪惡的西多士，原來不及餐蛋公仔麵、沙嗲牛肉公仔麵肥，相等於食了超過3碗飯。

據澳洲註冊營養師謝詠瑩提供的下午茶中，最邪惡的是餐蛋公仔麵，一碗的卡路里含量達743，以重60kg的成年人、每小時跑步7公里計算，吃一個餐蛋公仔麵需跑1.6小時才能消脂，或行樓梯3.1小時，比含522卡路里的花生醬西多士更肥。以為減少食量選擇吃雞尾包就可維持身形？一個雞尾包的卡路里已達360，相等於吃一碗迷你瘦叉燒飯。

世衞和香港衞生署均建議，以一個成年人每日需攝取1,500至2,000卡路里計，每日脂肪總攝取量不應多於10至13茶匙油；以女性每日1,500卡路里熱量計，則不應多於約10茶匙油。

資料來源：TOPick