每7名港人就有1人有便秘問題,有調查發現,逾半人每周會出現一次排便困難,有機會致痔瘡、肛裂等問題。醫生建議可在每天飯前進食兩個奇異果,助預防便秘。
衞生防護中心2014年調查發現,本港每7人就有1人有便秘問題。香港基層醫護基金去年10至11月訪問466名醫護人員,發現52%每周最少有一次排便困難,逾60%每天進食少於兩份水果。
受訪者之後獲安排每日進食兩個奇異果,14日後他們正常大便的次數增加近3成,而硬身大便次數則大幅減少近6成,逾9成人認為腸道健康有改善。
腸胃肝臟科專科醫生吳福康表示,每周排便少於3次、需用力排便、排便後仍有便意等徵狀被視為便秘。吳指:「排便過度用力或會長出痔瘡、肛裂,若持續便秘、肚瀉,可能是直腸癌警號。」
飯前兩個奇異果 助改善
家庭醫學專科醫生朱偉星指,港人生活繁忙、壓力大,加上飲食習慣不良,缺乏膳食纖維攝取,令腸道問題更普遍,連一般被認為較有健康意識的醫護人員生活習慣亦未如理想。
朱建議每天飯前進食兩個奇異果,因奇異果分量小,膳食纖維及奇異酵素含量高,每100克就含有3克膳食纖維,有助改善排便習慣,預防便秘等腸道問題。
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逾半人每周1次 排便難 7個港人 1個便秘 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D160616
逾半人每周1次 排便難 7個港人 1個便秘 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
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生活副刊
健康
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生活副刊 健康
2016-06-16
逾半人每周1次-排便難