睡前一杯礦泉水 防腦中風

多喝水對身體有益，若在入睡前飲用一杯礦泉水，更能預防腦中風。原來人體水份在睡眠中易被皮膚蒸發或隨呼吸流失，一旦血液變濃稠減慢循環速度，清晨起床時便易因循環突然加速，而導致腦中風及心肌梗塞。

台灣營養師趙函穎建議入睡前半至一小時前飲用一杯室溫水或溫開水，但忌飲冰水，免致精神亢奮影響睡眠；礦泉水中的鈣和鎂，亦有助維持血液循環和脂肪細胞代謝。