壓力腸躁OUT！益生菌＋DHA聯手護腸紓壓

五一假期將至，打工仔、考生都在衝刺緊張期──肚痛、腹脹、腹瀉悄然來襲！你有發現嗎？一放假輕鬆下來，腸胃竟然自然好轉？

這正是情緒與腸道健康之間緊密聯繫的真實寫照！

心理壓力與焦慮不僅令情緒失衡，也會直接影響腸道功能，增加腸道敏感度，引發腸易激綜合症（IBS）。印度一項針對IBS患者的研究發現，腸胃症狀與抑鬱焦慮程度呈正相關關係，腸胃越差，情緒越失控。

補充益生菌，如嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）及副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei），除能改善腸易激症狀，更不論是在情緒正常或抑鬱症患者中, 能提升「快樂賀爾蒙」血清素水平、緩解情緒問題。相關臨床研究亦指出，益生菌能提升總體生活質素、減輕腸胃症狀。富含情緒益生菌副乾酪乳桿菌Lpc-37的益緒寧，有助調節腸腦軸，緩解壓力與腸胃不適。

壓力同時也會影響脂肪酸的平衡，導致體內奧米加-6比例上升、奧米加-3下降，加劇腸道炎症。意大利及北京的研究均指出，IBS患者普遍存在O-6/O-3比例失衡，腸道炎症及滲漏現象加重。富含高純度DHA的藻油，臨床研究證明能幫助修復腸道屏障，降低炎症指標，提升抗炎因子，並改善情緒與記憶力，同時促進有益菌群生長，減少害菌數量，增加腸道菌群的多樣性和豐富度。

食用含高濃度DHA、萃取自純淨微藻類來源的益生活健藻油，有助抗炎護腸，提升整體腸道與心理健康。選擇益生活健藻油，守護腸道，守住好心情！

這個假期，從內在開始煥然一新！記得每日補充情緒益生菌Lpc-37與藻油DHA，搭配充足睡眠與規律運動，讓腸道快樂升級，心情自然飛揚！

（本欄逢星期三刊登）