我們都是塵世中的平凡人

很多時候，情緒的糾葛與困擾，其實都源自於對自我的一份深深的不肯接納。我們不願接納自己的犯錯，彷彿那是一個不可饒恕的罪惡；我們不敢正視自己的脆弱，生怕它暴露了我們的無力；我們更是竭力掩蓋自己的弱點，好像那是一道無法愈合的傷痕。然而，這樣的逃避和否認，只會無休止地消耗我們的生命力和情緒能量，讓我們在內心的掙扎中，一步步滑向焦慮和抑鬱的深淵。

這份自我不接納，究其根本，是因為我們無法接受自己僅僅是一個平凡人，一個有著諸多弱點，並不那麼完美的人。

然而，從心理學的角度來看，真正的成長與蛻變，卻恰恰始於對這份不完美的接納。自我接納是心理健康的重要基石，它關乎我們如何看待自己，如何與自己相處。自我接納應包含個體對自身方方面面的認同，是對自己身體、品德、能力和名氣等在內的一切真實自我的接納與認可。

進一步地，自我接納不僅是心理健康的標誌，更是個人成長與發展的重要驅動力。自我接納水平的高低直接影響了個體的人格發展和社會適應性。而人本心理學大師Carl Rogers更是深刻指出：“一個奇妙的悖論是，當我全然接受自己時，我就能改變。”這句話不僅道出了個人成長的真諦，也揭示了自我接納的神奇力量。

此外，大量研究證實，自我接納與個體的心理健康狀況密切相關。一聲研究發現，自我接納意味著個體能無條件地接納自己並認同自己，認可自身存在的價值，這種態度有助於降低焦慮與壓力，提升自信心和幸福感。而自我接納是心理健康的基石，它幫助個體以更加開放和包容的心態面對生活中的挑戰和困難。

願意承認自己的不足，勇敢面對自己的弱點，才是走向自我提升的第一步。這種自我接納的態度，不僅是對自己的一種寬容和理解，更是個人成長與蛻變的必經之路。當我們學會全然接受自己時，我們才能真正地釋放內心的力量，勇敢地面對生活中的一切挑戰和困難。

（本欄逢星期四刊登）