從前的我,在跑步時總是戴著耳機,聽著外國新聞節目。45分鐘的跑步剛好可以聽完一節新聞加一些特輯訪問。那時我覺得這樣的安排非常有效率,可以在鍛鍊身體的同時,獲取最新的資訊,感覺時間被充分利用。時日轉移,慢慢意識到,這種「一心二用」的生活方式,看似高效,卻失去許多應該享受的瞬間。
現在的我,偶爾會選擇在跑步或散步時,摘下耳機,讓自己完全沉浸於當下的感受。尤其是在跑馬拉松時,更能仔細聆聽自己的呼吸,感受每一次雙腳與地面的接觸,那種細膩的觸感,是過去忙於同時做多件事時完全忽略。開始享受與自己獨處的時刻,這些無聲的對話可以更深入了解自己的內心。
看到路邊一朵不起眼的小花,停下腳步,仔細觀察它的顏色和形狀,會有一股莫名的平靜,好好欣賞這些生活中的小細節。
專注於當下是一種難得的享受。專心走路,專心跑步,讓自己放鬆,真正體驗當刻的感受。學會放慢腳步,才能更好地享受生活中的每一刻。
Facebook Page: 魏綺珊Jo Ngai
Youtube Channel: 珊剛二人幫 / joandrensen
(本欄逢星期一、四刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
-
跨專科專家料新年後新冠個案上升 籲高危人士按時注射疫苗 |
|
-
保溫杯迷思|保溫杯底貼紙唔可以撕走? 廚具商揭2關鍵原因:或影響保溫功能 |
|
-
消委會洗手液推介|4成洗手液含致敏防腐劑 消委會推薦11款安全高分名單 8款99%殺滅大腸杆菌 |
|
-
Healthy Life|冬天乾燥易爆拆 中醫師教煲滋潤湯水 |
|
-
飲食攻略|長期吃錯早餐又肥又傷身 營養師揭6種早餐地雷:根本一早就在吃油 |
|
-
Sick問識答|狂食生蠔提升生育能力? 中醫教5招成功造人+助孕食療 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
聆聽自己的呼吸 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D241031
聆聽自己的呼吸 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
從前的我,在跑步時總是戴著耳機,聽著外國新聞節目。45分鐘的跑步剛好可以聽完一節新聞加一些特輯訪問。那時我覺得這樣的安排非常有效率,可以在鍛鍊身體的同時,獲取最新的資訊,感覺時間被充分利用。時日轉移,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3850102%2F%E8%81%86%E8%81%BD%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E5%91%BC%E5%90%B8
https://skypost.hk/column/article/3850102/聆聽自己的呼吸
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3850000/3850102/1_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3850000/3850102/
生活副刊
專欄
503
3850102
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@33612cda
健康