你又喺度打機？

有很多家長都非常擔心小朋友在暑假的時候，打機的問題更加嚴重，有很多家長亦感困難去管理小朋友的打機時間。玩電子遊戲已成為小朋友不可或缺的休閒活動。電子遊戲是生活的一部分，小朋友透過電子遊戲維持社交關係及增加成就感。但是過分沉迷電子遊戲會產生與個人社交、學業和心理的嚴重損害時，也有可能變成網絡遊戲成癮。更加要注意，患有注意力不足過動症（Attention Deficit / Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD）的小朋友較容易出現網絡遊戲成癮的傾向。ADHD是指大腦運作與一般人有明顯差異，導致集中能力及抑制衝動能力表現較弱的情況。

根據《精神疾病診斷及統計手冊》（第五版）（DSM－5），ADHD的主要表徵包括：

• 1）注意力渙散：eg. 難以專心，容易忽略細節，容易受外界干擾而分散注意力，組織能力欠佳，常常遺失東西，忘記要做的事情
• 2）活動量過多及衝動：eg. 常常走來走去或亂跑亂跳，無法安靜地參與活動，不斷說話，亦傾向會插嘴並打斷別人的談話，做事不經思索，缺乏耐性

文獻指出，ADHD及網絡遊戲成癮都與衝動及不友善的行為有關聯。接近4成有網絡遊戲成癮的小朋友亦同時有ADHD。對於同時有ADHD及網絡遊戲成癮的患者來說，他們的網絡遊戲成癮症狀會較持久，以及較只有網絡遊戲成癮的患者更難以完全戒掉網絡遊戲成癮。

所以在這個暑假，家長要多留意自己子女的電子使用情況，因為預防網絡遊戲成癮比治療更加有效。家長們可鼓勵子女多進行有益身心的活動，例如訂立暑期生活作息表，並以身作則讓子女明白不應過於沉迷網絡世界。

 （本欄逢星期四刊登）