或許大家都曾經在開會期間不自覺地打呵欠,我有無數次這個經驗,但最令我尷尬的一次,是發生在南韓忠南臺,一個好嚴肅莊重的場合。當我發覺自己不知不覺間,在眾目睽睽下不掩嘴打呵欠,坐在我旁邊的大使問我:「是否不明白總督的演說而感到生悶呢?還是因為妳已太疲倦了?」對此疏忽失儀至今我仍耿耿於懷。
打呵欠讓人感覺是疲倦,是睡魔急call的訊號 。的確,我們無法隱藏自己身體疲倦的反應。有時當我們意識到快要打呵欠的時候,都會試圖強忍著。當我們把呵欠抑制住時,下巴的肌肉必須要產生較強的作用,肌肉的刺激會傳達到腦部,因此有清醒及制止睡意的作用。
那麼抑制不了,又如何呢?下巴的伸展增加了向頸部、面部和頭部流動的血液。而來自肌肉的刺激會傳遞到腦部,能刺激中樞神經,促進腦内啡分泌,會馬上產生清醒的作用。換言之,無論是否抑制打呵欠,都可喚醒精神,減低睡意的。有需要打呵欠還是順其自然較好,但緊記要掩嘴,不要傳染他人。越有同理心的人越容易被傳染打呵欠啊!
許多人認為打呵欠是因為腦部需要氧氣,但近年科學發現跟腦部溫度上升有關。打呵欠可調節腦部溫度減低睡意。
身體疲倦,大腦也在累的,很自然就令人昏昏欲睡了。
的確,生悶也是令腦袋疲倦的其中一個因由。自小已察覺到阿媽攻打四方城時,從未見過在麻雀枱上贏家會打呵欠的,反而輸家不斷在砌牌又「冇糊食」才會無聊到打呵欠。那些「冇糊食」的總會嘈嘈閉,每四圈都嚷著要執位。執位之後有沒有糊食是其次,執位可運動肌肉打退睡魔肯定是有效的。
(本欄隔星期二、逢星期五刊登)
撰文:
楊美儀
美國認證專業美學家、HerbalGram創立人、大韓民國忠清北道榮譽大使/angela@herbalgram.us
欄名: 緣來有美
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打呵欠用不著尷尬 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240621
打呵欠用不著尷尬 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
或許大家都曾經在開會期間不自覺地打呵欠,我有無數次這個經驗,但最令我尷尬的一次,是發生在南韓忠南臺,一個好嚴肅莊重的場合。當我發覺自己不知不覺間,在眾目睽睽下不掩嘴打呵欠,坐在我旁邊的大使問我:「是否
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