重拾生命的喜悅

我們的頭腦以目標為本。為了完成目標，會自動把目標以外的事情變得沒那麼吸引，好讓我們能夠全情投入眼前的目標。這種機制短暫來說很有效，能幫助我們趕死線達成各種目標。然而，假若你眼中只有這些目標，你便沒有動力去做你以往享受的事情，生活便漸漸剩下一堆非做不可的工作，沒有樂趣可言。

有趣的是，拖延也和頭腦這個機制有關。有研究發現，每次我們拖延一件事情，頭腦亦會令這件事情變得不吸引，慢慢甚至會產生厭惡，令你更難面對。當拖延變成習慣，那麼可能連人生中最重要的事情，例如與家人朋友維繫感情、照顧自己的身心健康、自我成長等等，也會被無限期拖延而做不成。生活中剩下的就是各種工作和責任、急須處理的瑣事、以及令人分心，用作逃避現實或麻醉自己的活動。

如你也面對以上的情況，不妨想想要如何改變，想想什麼能為你帶來喜悅？如何為生活加添些少樂趣？當你為你的目標而努力時，或許你應該抽空做一些你真正喜歡的事情？當你被各種瑣事纏身的時候，或許也應該抽空去做一些人生中最重要的事？從一小步做起，讓新的行為漸漸成為習慣，重拾生命的喜悅。

 （本欄逢星期四刊登）