潮濕天氣損身心 濕度舒適護健康

由寒冷的冬天過渡到溫暖的春天，除了氣溫「忽冷忽熱」外，「回南天」亦相當潮濕，相對濕度可達95%以上。日本有研究發現在28℃時，皮膚溫度在濕度80%時比60%時稍低，但在32℃時皮膚溫度受濕度的影響卻剛剛相反。故高濕度不利於人體體溫調節，大家會覺得「濕冷」時更冷、「濕熱」時更熱。美國研究發現在乾燥或潮濕的工作環境中，受試者精神壓力反應明顯比在舒適濕度中分别高出25%及19%，可見環境濕度對感受及壓力都有影響。

潮濕天氣亦有利於病菌、黴菌及害蟲等生長。例如能造成感染的細菌，以及引致過敏的塵蟎等。台灣研究指出，當地兒童的EV71腸病毒感染率與濕度成正比;而日本研究發現，當每周平均相對濕度上升1%，兒童的腮腺炎和手足口病感染率分別上升1.4%及4.7%。印尼研究指出，平均相對濕度每上升1%，因呼吸道合胞病毒(RSV)引致肺炎住院的兒童會增加6%。而希臘研究則推算，相對濕度每上升10%便會增加31%小童因哮喘住院的機會。

潮濕天氣亦令部分污染物更易溶解於水氣中，加劇空氣污染。研究發現家具建材於75%濕度時，釋放到空氣中的甲醛量比45-60%濕度時高出三倍。調節室內濕度對健康有幫助。重慶的研究發現在調節濕度後，受試長者四項血液凝固指標中的兩項，及八項血液炎症指標中的三項都顯著下降，而所有三項肺功能指標都有明顯改善。環保署建議的室内舒適濕度為40-70%。要有效調節室內濕度，抽濕機的選擇、擺放及使用都很重要。適中的室內濕度能令春天溫暖的日子倍添舒適，亦對身體健康有好處。

（本欄逢星期三刊登）