幸齡者

每一個年齡層的人都愛將「老」字掛在嘴邊，70歲會叫自己做老人家，就算踏入40歲甚至30歲的人，都會覺得自己曾經滄海，換了一個字頭就認為自己距離年輕愈來愈遠。

日本一位神經專科醫師和田秀樹，寫了一本書叫《80歲的牆》，他倡議把80歲以上的老人稱為「幸齡者」，而不是「高齡者」，他認為只要保持一些習慣，一樣能夠像年輕時健康快樂地生活。當中很多秘訣，未到80歲也值得參考。

他反對老人家長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥」，即不用為了預防甚麼而隨便吃藥，不用因為擔心會出現甚麼問題而胡亂吃藥。

至於老人家經常遇到失眠問題，他說上了年紀睡眠時間減少是自然現象，沒有人因為失眠而死亡，不應視之為壓力，一天24小時，想睡就睡，想起就起，是老人家的特權，沒有必要因此而吃安眠藥。

記憶力衰退不單是因為年齡增長，而是長期不再使用大腦，因此要讓大腦有活動，保持學習及用腦，吃東西時咀嚼次數愈多，對身體及大腦也很有幫助。

（本欄逢周一、五刊登）