俗語說「三歲定八十」,漠視兒童肥胖,對成長或帶來沉重打擊。有兒科專科醫生指出,肥胖兒童易出現睡眠窒息症,因睡眠質素差,影響身高及腦部發育,即使長大後減肥亦不可逆轉。而且肥胖影響未必能及時偵察,有高小、初中生因肝功能指數異常,才揭發有脂肪肝;亦有兒童做睡眠測試時,方知已患早期高血壓。
兒科專科醫生陳亦俊指,按近年本地肥胖研究,約有20%學童達肥胖程度,即每5人便有1人過重︰「按兒童生長綫,超過90%便可定義為偏肥。但要注意兒童身高體重是否合比例,如小朋友偏重,但同時身高偏高,便不屬肥胖。」他解釋,因小朋友處於成長期,身形變化大,新陳代謝亦較快,量度是否肥胖不能靠單一指數,應每隔數月便進行1次評估。
缺運動唔夠瞓 嗜零食易致肥
而兒童肥胖的「種子」,不單由食無定時、運動不足埋下,睡眠不足亦是隱患。陳指,海外小學生多數在晚上9時就寢,但同齡港童往往在晚上10時、11時才入睡,「有睡眠研究指出,6歲小童若每日睡眠不足9至10小時,易影響發育及調節食慾的荷爾蒙分泌,疲勞亦會降低其活動能力。」
另外,如愛吃薯片、汽水等零食,及因家長工作繁忙而習慣買外賣、外出用膳的生活,亦使兒童攝取更多鹽和油。陳說:「臨床曾見5歲男生的體重已達生長綫97%,重達26公斤;有同齡兒童甚至重34公斤。」
成年後 心血管病癌症風險高
肥胖亦影響深遠。陳指,兒童即使無鼻敏感、扁桃腺肥大等問題,單是持續肥胖數年已可誘發睡眠窒息症,「睡眠質素差自然難長高,亦會影響腦部發展,即使長大後再減肥,亦難彌補。」而且部分影響未必可即時發現,有小朋友檢測睡眠窒息時,才發現已患早期高血壓,陳解釋:「兒童看醫生時易緊張,血壓變化大,不似成人容易量度,需要『陀機仔』作24小時監察,故多在做睡眠檢測時一併量度。」另有高小、初中生發現肝功指數異常,進一步檢查才發現有脂肪肝,「長期肥胖亦會增成年後患心血管病、高膽固醇、糖尿病、直腸癌等癌症風險。」
此外,肥胖兒童因外觀影響,容易受欺凌或欠自信,亦會增加患抑鬱風險,不可輕視。
他又提醒,育兒時要小心「食物陷阱」,如預製果汁飲品一般糖份高,致肥風險大,「即使新鮮水果亦含果糖,切勿過量,應按食物金字塔原則進食。」而攝取碳水化合物也要適量,另對兒童最重要的蛋白質,可選擇經白肉、魚肉或豆腐攝取會更健康。
記者︰脫芷晴
美術:招潤洪
-
長壽之道|美國研究揭1步行習慣可延壽20年 平均壽命達95歲更可防癌防心臟病 |
|
-
Healthy Life|瑜伽導師教2簡單動作 助培養每天運動習慣 |
|
-
沐浴推薦︱《LDK》+ 水中銀精選20款沐浴產品 不含酒精防腐劑高保濕力長效滋潤 |
|
-
外遊注意|空姐為何不幫乘客放Hand Carry行李? 網紅空姐親揭箇中原因 |
|
-
乳癌|沖涼摸到胸部硬塊 32歲女新婚3個月確診乳癌 歷30次治療重建乳房分享抗癌路 |
|
-
車禍失憶︱男子車禍昏迷時間凍結39年 甦醒後記憶停留23歲照鏡驚見「阿伯樣」崩潰 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
兒童肥胖百病生 高小已患脂肪肝 易誘發睡眠窒息 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life - D220610
兒童肥胖百病生 高小已患脂肪肝 易誘發睡眠窒息 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life
俗語說「三歲定八十」,漠視兒童肥胖,對成長或帶來沉重打擊。有兒科專科醫生指出,肥胖兒童易出現睡眠窒息症,因睡眠質素差,影響身高及腦部發育,即使長大後減肥亦不可逆轉。而且肥胖影響未必能及時偵察,有高小、
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3273011%2F%E5%85%92%E7%AB%A5%E8%82%A5%E8%83%96%E7%99%BE%E7%97%85%E7%94%9F%20%E9%AB%98%E5%B0%8F%E5%B7%B2%E6%82%A3%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D%20%E6%98%93%E8%AA%98%E7%99%BC%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%AA%92%E6%81%AF
https://skypost.hk/column/article/3273011/兒童肥胖百病生 高小已患脂肪肝 易誘發睡眠窒息
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3270000/3273011/038_01_a_20220610_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3270000/3273011/
港聞
503001013
007
3273011
503
503001
港聞
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2f80a8a9 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@682747ed com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7f8c8924 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@64bcf3c