魏綺珊
魏綺珊

早睡早起 飲水排毒

發佈時間: 2022/04/29

早睡早起 飲水排毒

我是喜歡清晨陽光的人,不能捱夜,非不得已時可以通宵工作,但往後幾天要努力睡覺補眠,償還「債務」。可是如果是純粹玩樂,人到午夜,機能便開始慢下來,逐漸進入關機狀態。年輕時也會在夜店流連,唱歌喝酒,但很快就遠離這些日子,畢竟我還是喜歡早睡早起。

每天起床,如果見到陽光,心情特別開朗,假如聽到鳥兒歌唱,更特別愉快。

很多人起床後,第一件事最自然是上廁所及刷牙洗面,但我第一件要做的事,其實是喝水。身體經過一晚的消耗,需要補充水份,喝上兩大杯水,讓腸胃蠕動,排便也就更加暢通。每朝早順利排出體內毒素,一整天也就輕鬆自在。

人體每天都需要水份維持基本運作。起床後,未吃早餐就喝上兩杯水,到早餐時分再飲兩杯,已經滿足了一半的需要。多喝水,排毒功能也更好,連帶皮膚都有益。

我也習慣自備水壺,日間到哪裏工作都能喝水,自然會減少對其他飲料的需要,其實習慣多喝水後,慢慢就會覺得,其實,水,很好飲。

(本欄逢周一、五刊登)

撰文: 魏綺珊 愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活