早睡早起 飲水排毒

我是喜歡清晨陽光的人，不能捱夜，非不得已時可以通宵工作，但往後幾天要努力睡覺補眠，償還「債務」。可是如果是純粹玩樂，人到午夜，機能便開始慢下來，逐漸進入關機狀態。年輕時也會在夜店流連，唱歌喝酒，但很快就遠離這些日子，畢竟我還是喜歡早睡早起。

每天起床，如果見到陽光，心情特別開朗，假如聽到鳥兒歌唱，更特別愉快。

很多人起床後，第一件事最自然是上廁所及刷牙洗面，但我第一件要做的事，其實是喝水。身體經過一晚的消耗，需要補充水份，喝上兩大杯水，讓腸胃蠕動，排便也就更加暢通。每朝早順利排出體內毒素，一整天也就輕鬆自在。

人體每天都需要水份維持基本運作。起床後，未吃早餐就喝上兩杯水，到早餐時分再飲兩杯，已經滿足了一半的需要。多喝水，排毒功能也更好，連帶皮膚都有益。

我也習慣自備水壺，日間到哪裏工作都能喝水，自然會減少對其他飲料的需要，其實習慣多喝水後，慢慢就會覺得，其實，水，很好飲。

（本欄逢周一、五刊登）