打針後要吃甚麼？ 不吃甚麼？

近日新冠變種病毒Omicron愈傳愈快，接種新冠疫苗的市民人數增加，加上隨着時間過去，疫苗所提供的保護效能減少，不少人需要接種第3針去刺激抗體產生，令人關心如何改善打疫苗後出現的不適。

首先，在接種前要充分休息，可先以中藥或針灸協助調整身體狀態或調理。接種當天請勿空腹，不吃東西容易造成低血糖，同時胃部也容易有不適感。

接種疫苗後在飲食上要注意以下幾個事項︰

一、適度攝取澱粉碳水化合物是必須的，澱粉碳水化合物屬於維持身體功能必須的營養成分之一，飯、麵等主食也要按平常需要食用。

二、除了多吃新鮮蔬菜水果、多喝水之外，還要吃優質蛋白質，例如雞湯、魚湯等內含豐富胺基酸、精胺酸，可以強健細胞和腸胃道。

三、忌吃易發炎、高糖及刺激性食物，忌油炸、過鹹及垃圾食物。也要避免吃易引起過敏的食物，例如蛋、奶、海鮮類等食物，以免引起過敏反應。此外，要避免抽煙、飲酒。

有些人可能會在接種疫苗後出現發燒、肌肉疼痛、關節疼痛等症狀，這些都是身體的免疫反應，表明身體在對該疫苗作出炎症反應，可以中藥內服、外用或針灸配合，改善接種疫苗後出現的不適。

醫師處方中藥時，會根據每位患者的體質或疾病的階段調整，需要依據體質或疾病的病程作加減；中藥外敷則以消炎止痛、活血化瘀為主，包括海桐皮、芙蓉葉、川黃柏等藥物，可以幫助改善接種疫苗後手臂和肌肉出現疼痛、關節疼痛等症狀。

不少人接種首2劑疫苗後，身體出現發燒、針口痛、頭痛及肌肉痛等副作用，第3針疫苗同樣會刺激免疫反應，有人擔心接種第3針的反應會較大。但接種疫苗後的反應因人而異，不管反應大小，都可以提前做好準備，以減少不適。

若有以上病症應及早求醫。

（本欄逢周五刊登）