長期低頭致枕神經痛 後尾枕痛如電擊

「後尾枕」位置突現短暫刺痛，若未有特別原因觸發痛楚，可能是枕神經痛。有脊醫指出，此痛症成因眾多，常見患者因長時間維持不當姿勢，影響頭頸肌肉導致痛楚，過往有教師長時間用電腦兼低頭改簿，令頸椎肌肉發炎引致枕神經痛，嚴重至無法上班。脊醫提醒，日常學習或工作時應保持正確姿勢，並建議定時稍作休息及作伸展運動。

註冊脊醫何梖榮表示，枕神經痛多發生於頭部後方、頸椎以上位置，痛楚大多維持半秒至一秒，感覺有如針刺或電擊，部分人痛楚可蔓延至眼部、耳朵，甚至太陽穴附近。痛楚多為陣發性發作，未必有特別原因觸發，可能是患者某些動作，甚至情緒緊張或打噴嚏都可引發，有關痛症會困擾患者工作、睡眠及日常生活。臨床上所見，患者致病成因眾多，如涉及頸椎勞損退化、交通意外及椎間盤突出等，當中較常見是日常生活姿勢欠佳。

上班族高危 自行按摩恐反效果

何稱，曾有32歲女教師習慣一邊看電腦熒幕，一邊低頭批改習作，期間頭部需多次來回移動，而且患者習慣「寒背」、頭部長期傾前，持續一段時間後開始出現枕神經痛，甚至波及其中一邊眼眶，一用電腦就痛，嚴重至無法上班。患者向脊醫求診，發現其頸椎上方肌肉發炎，脊醫於是安排治療，同時指導她矯正工作姿勢，並調整電腦位置，約兩至三周後症狀得以大幅改善。

上述情況常見於上班族，何梖榮指，不少患者工作時需使用多於一個電腦熒幕，於是頭部常來回轉動，同時姿勢欠佳，多低頭及向前傾，長期保持此姿勢以致病發。他提醒市民，除了保持姿勢正確，並應避免長時間維持同一姿勢，宜每隔半小時稍作休息，及作簡單伸展動作。

患者遇到枕神經痛或會自行按摩，何梖榮對此有保留，他指未知痛症成因下，按摩不當反而可能加劇肌肉發炎，甚至壓迫神經綫，故建議先諮詢專業人士。

記者︰李明佑

美術︰招潤洪