Health Plus │ 針灸8穴位 代謝升呢脂肪拜拜

不少女士都想擁有美腿纖腰，近年坊間興起針灸減肥，有成功例子花4個月時間成功減掉逾8公斤。有中醫師表示，港人多屬脾虛痰濕型，容易水腫、經痛、腹脹等，除了服用中藥外，可配合針灸助祛濕、健脾、益氣及加快脂肪代謝能力，並推薦兩款減肥茶，用熱水浸泡即可飲用，方便一眾上班族。

註冊中醫師林婉珺表示，針灸減肥是透過穴位刺激，增強脾胃經、肝腎經等循環，從而促進新陳代謝，消除浮腫、便秘，以及調經等。

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致肥5因素 20歲似40歲?

她解釋，中醫認為導致肥胖包括先天因素、飲食不節、好逸少勞、臟腑失調或痰濁水濕5大因素。而港人最常見為脾虛痰濕型，「好凍飲、中央肥胖、腹脹，一般下午3至5點，腳就開始水腫，女性來月經前會有不適」；其次是胃熱濕阻型，飲食多為重口味，伴隨頭脹、暗瘡、「食完飯都想食嘢」；再者是肝鬱氣滯型，主因壓力大，有情緒問題，女士或有閉經情況，男士則皮膚暗啞、嘴唇偏紫。

林續說，曾有一名20歲女士因工作關係需要經常熬夜，體質變得氣血虛、腎虛，有提早衰老迹象，「體力虛耗好快，20歲便好似40歲般」，且有頭暈、腰痛、耳鳴症狀，體重達72.5公斤，經過3至4個月調理及針灸後，她的健康有好轉外，體重亦減少8.3公斤至64.2公斤。

坊間有指針灸減肥只是去水腫，並無實際作用，林婉珺表示，中醫講求辨證論治，因應不同體質，針灸的位置亦未必相同。她指，針灸減肥除可去水腫外，亦能加速脂肪代謝、減少便秘，促進腸道健康。她續稱，針對肌肉型的肥胖，會用「整筋膜」手法疏通筋膜，加速氣血流通，令瘦身更見效。

減肥須戒凍飲 不建議戒飯

她提醒，想減肥必須戒凍飲，進食易消化的食物，包括番薯、南瓜等，並減少肉類及海鮮攝取，多吃蔬菜，睡前3小時不宜進食。對於近年不少女士以「戒吃澱粉質」減肥，她說「不吃米飯會虛，飯可以補氣，可以改吃糙米，代替白米」。

上班族想隨時隨地「減肥」，林推薦飲洛神花山楂茶及荷葉陳皮減肥茶，前者有助降膽固醇、潤腸通便、養顏消脂，但胃酸過多者不宜；後者可健脾理氣、益氣補腎、祛水腫及幫助分解脂肪。

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撰文︰謝雅寶

攝影：冼偉倫、資料圖片

責任編輯：林子豐