紅糖薑水紓緩經痛暖身補血 中醫提醒「熱底」忌飲免熱氣加劇

每個月總有那麼幾天讓不少女性朋友苦不堪言，當月經來到的時候，很多人都女性都會選擇喝紅糖薑水，紅糖薑水是月經期時的好朋友。但大家注意，並不是每個人都適合飲用紅糖薑水！

手腳冰冷宜飲用

月經期間會造成一定程度的失血，紅糖可以補血，生薑味辛，性溫，有溫中散寒的功效，紅糖搭配上生薑來做成的紅糖薑水能溫通經絡，不但可以讓身體溫暖，更能加快血液循環，令月經排得較為暢順，適合體質偏寒，平時手腳常冰冷、精神不佳、行動無力、經常腹瀉的女性服用。另外，紅糖薑水具有補氣益血的功效，如果月經後出現精神差，容易疲倦，面色蒼白，也可以於月經後的3天每天連續喝一杯紅糖薑水，會有良好的改善作用。

上火人士要注意

對於紅糖薑水能否緩解痛經，體質不同，效果也就不同。紅糖和生薑屬性溫，能減輕女性體質虛弱或寒濕而引致的痛經，但如果你屬熱性體質，容易上火、面上暗瘡多、臉色潮紅、經常便祕，服用溫性的紅糖薑水就好像火上澆油，加重身體的內熱。另外，紅糖畢竟是糖，大家飲用時要適量，不然便容易引致肥胖。

痛經原因需細辨

中醫認為痛經的發生與情志、飲食或生活起居等病因有關，痛經中醫上能分為虛證和實證，虛者因為氣血不足，沖任、胞宮失去濡養，引致小腹隱隱作痛，實者由於寒凝經脈或瘀血阻滯，引致氣血運行不暢，氣血流通受阻，疼痛較劇烈。中藥和針灸均能改善痛經情況，緩解疼痛。另外，子宮內膜移位、盆腔炎等病也會引致痛經，所以如果出現長時間的痛經情況，建議大家尋找註冊中醫師進行治療，並配合全身檢查或婦科檢查。

痛經按摩特效穴

三陰交

定位：

足內踝尖直上四橫指，脛骨後緣處。

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撰文：朱穎詩中醫師

責任編輯: 柯弘毅