女人補腎三寶

補腎對男性很重要，對女性而言同樣重要，因為女士35歲後腎臟就會開始變弱。腎功能的好壞，可以從頭髮看得到。腎虛的人不但頭髮易斷、沒有光澤，更會出現脫髮現象。

哪些食物有利於女性補腎呢？現在跟大家分享一下女性補腎三寳。

黑豆味甘、性平，有補腎強身、活血利水、解毒和滋陰明目的功效，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、維生素、菸酸等營養物質，可以清除身體內的自由基，養顏美容，延緩衰老。

核桃是食物中的「抗氧化之王」，經常吃能補血、養腎氣、補腎精，使人保持年輕的容顏。核桃中豐富的維生素E，對減少細胞自由基氧化有幫助，因此成為抗衰老的神器。

黃豆是女人之寶，有很好的益腎調理作用。其中的大豆異黃酮能清除體內自由基，具有抗氧化和保護腎臟的作用。

（本欄逢周五刊登）