便秘忌喝兩種飲品

最近在座廁上老是不暢順，原來元兇就是天天喝看似健康的飲料，但原來會招致便秘。便秘會令糞便囤積在腸道裏，產生毒素，再通過腸道腸壁吸收進入血液，引發各種身體問題，例如口臭和生痘痘等等！

很多人習慣每天喝杯咖啡提提神，但中醫認為咖啡屬於燥熱之品，因為咖啡豆需要經炒焙處理。再加上咖啡有利尿作用，多喝咖排便會利水傷陰，傷陰由內熱所致，造成體內水份不足，腸胃中的糞便難以留住水份進行蠕動，令糞便囤積在腸道裏，繼而產生毒素。

吃快餐又或打邊爐時，配汽水是常見的配搭之一，但汽水含有人工代糖及咖啡因，會增加壞菌在腸胃裏繁殖，同時增加排尿的次數，令腸道的水份減少，也會加劇便秘的問題。

想擺脫惱人的便秘，不想喝水的話，可以選擇能促進腸道蠕動及提高排便量的黑茶——普洱茶來代替。

（本欄逢周五刊登）