中秋食滯易肚脹多胃氣 中醫︰兩大穴位快速紓緩

慶祝中秋節，一家人或一班朋友相聚用餐，出街吃得太油膩食品或吃太飽，都很容易出現消化不良。註冊中醫師鄭智仁接受《晴報》訪問時指出，可以按壓兩個穴位紓緩胃脹不適。

鄭智仁指出，中醫認為胃氣胃脹的出現，最主要和脾、胃、肝臟有關，以下3類人士較容易有胃氣脹情況。

1. 脾胃虛弱︰脾胃之氣不足，飲食不節，久病損及脾胃，脾胃消化功能失常，胃氣阻塞，導致胃脹。

2. 痰濕體質︰《蘭室秘藏‧中滿腹脹》指出：「脾濕有餘，腹滿食不化。」痰濕阻滯脾胃功能，水濕不化，阻於胃脘，令人變得多胃氣，並出現胃脹。

3. 氣鬱體質︰情志失調造成氣的逆亂，胃氣不暢，升降失常，即是指氣血失調而産生胃脹。

他又說，經常胃脹人士可以按摩以下2個穴位預防及紓緩︰

足三里：膝蓋外側下方凹陷處，往下3寸處﹙約4指寬﹚，用拇指按揉2至3分鐘。

功效：調理脾胃，和腸消滯

中脘：在上腹部正中綫、肚臍上4寸，用拇指按壓10至5秒後放鬆，重複5至8次。

功效：和胃，寬中，消食

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鄭智仁說，胃脹常見原因主要與飲食習慣、情感因素、體虛久病有關，建議易胃脹人士，平日飲食以少食多餐、營養豐富、清淡易消化為原則，不宜飲酒及過食生冷、難消化、過酸、油膩、刺激辛辣的食物。

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註冊中醫師鄭智仁

撰文：李麗芳

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