幾種食物助增髮

掉頭髮有「男人最痛」之名，影響外表之餘，冬天也會特別覺得很冷！就在頭髮還未完全消逝前，趕緊多吃以下食物，定能改變脫髮的厄運呢！

海帶除了能降血糖之外，還可增加髮量，因為它蘊含頭髮所需營養要素，如維持頭髮健康的維他命B和E，以及幫助製造頭髮的鈣質。

頭髮亦能反映腎中精氣盛衰和人體臟腑健康狀態︰假若腎氣充足，頭髮就會自然光澤濃密；相反，頭髮枯燥、脫髮就是腎氣不足。多攝取「健脾益腎」的黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳和糙米等，均可預防頭髮脫落問題。

掉髮男性若持續24周、每日服用400毫克南瓜子油，均有助增髮。外用方面，可選擇有類似生髮水效果的迷迭香油和薰衣草油，也能促進新的毛髮生長和防止頭髮稀疏，令整體頭髮健康生長。一般來說，人每天正常會掉50至80條頭髮，若掉的數量超過100條就應及早防範，以免變成「地中海」或禿頭呢！

（本欄逢周五刊登）