失聲喉嚨痛？食療吸蒸氣穴位按摩三管齊下解決

講不出聲很痛苦？長期捱夜、平時說話多會容易失聲喉嚨不適？失聲可以由飲食引起，個人說話和生活習慣亦有影響。註冊中醫師劉震宇說，中醫稱喉嚨痛失聲為「喉瘖」，分緩急虛實，專用名詞為「金實不鳴」及「金破不鳴」。

失聲的原因

金實不鳴是指肺氣實而聲音嘶啞。劉震宇表示，這屬於急性，由外邪引起，有寒熱之分，身體受邪氣侵襲，風寒風熱致傷風感冒，肺氣突然受阻，就會把喉嚨封住，患者想出聲但有困難。他補充，不少人「打邊爐」後，第二朝突然失聲，就屬於金實不鳴，而煙酒多、喜歡吃辣、陰虛火旺、時常捱夜均屬高危人士。

金破不鳴即是指肺氣損傷而聲音嘶啞。劉震宇解釋，此症狀屬於慢性，患者多數陰虛，影響肺、脾、腎運作。工作需要時常說話，例如︰歌手、教師、廚師等，都容易有「聲音沙啞」問題。

熱水蒸喉嚨

劉震宇建議，急性失聲人士使用熱水蒸喉嚨法時，如是熱邪，可以在熱水中加入金銀花、菊花、薄荷，有芳香通竅及清熱疏風作用；如是寒邪，即可用紫蘇葉、霍香、蔥白、佩蘭等，功效是芳香通竅、疏風散寒。另外，他認為聲音長期沙啞人士，可以在水中加入食鹽，以達到清熱、降火、散結。

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穴位湯水紓緩不適

除了用熱水蒸喉嚨，平時也可以按摩穴位︰合谷、尺澤、天突。劉震宇說，打圈或按壓3分鐘即可。他還介紹以下湯水及茶療予容易失聲人士︰

急性熱症

胖大海生甘草茶

材料︰胖大海2枚、生甘草3片

製法︰用大約500毫升熱水，焗15分鐘便可，1日2次。

慢性虛熱症

益氣養聲湯﹙1-2人﹚

材料︰淮山1兩、虎乳靈芝半兩、木蝴蝶2錢、北沙參4錢、百合4錢、南北杏2錢、適量瘦肉

製法︰煲1.5小時，分2天飲用

劉震宇指出，經常說話的人屬失聲高危人士，患者應減慢說話速度，說話要輕和柔和，平時可以飲用檸檬蜜糖以潤喉，注意少煙酒、少吃辣、少捱夜。

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