哪種水果最多維他命C?你可能會答橙或金奇異果。原來,番石榴的維他命C含量遠超出它們。雖然青綠色的番石榴外表普通,但是它的營養價值及功效十分高。《晴報》請來註冊營養師劉惠汶和註冊中醫師林惠賢講解。
{{hket:inline-image name="20190409_.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
維他命C抗衰老 膳食纖維穩血糖
劉惠汶營養師表示,番石榴是維他命C最豐富的水果,當中含量比金奇異果高出1倍﹙金奇異果每100克有105毫克維他命C﹚。
她指出,一般建議18至49歲成年人每日維他命C攝取量為100毫克,而1個55克番石榴含125毫克的維他命C,所以吃一個番石榴就有足夠一日維他命C攝取量。
劉惠汶又說,豐富維他命C幫助身體製造膠原蛋白,保持皮膚健康,高抗氧化能力可以抑制身體自由基,延緩肌膚衰老。她解釋,豐富膳食纖維,幫助身體控制血糖、穩定升糖指數。她解釋,攝取足夠膳食纖維與減低患上肥胖症、心血管疾病、二型糖尿病等風險。
中醫︰番石榴止瀉止痢止血止帶
林惠賢醫師說,番石榴皮較常用於治療上,番石榴乾和皮一樣是性溫、味甘酸澀,它們主要有3種功效:
- 止瀉止痢
番石榴最廣為人知的功效說是止瀉止痢,其有收斂澀腸作用,如果患者長期大便爛、容易肚瀉,食用番石榴可以改善症狀。
- 止血
第二個功效就是處理女性月經崩漏不止、來量過多的情況。如果女性來經日數達到七天或以上,應盡早止血,避免耗損氣血。
- 止帶
如果女性白帶量多、質地稀、有腥味,吃番石榴有助減少白帶。
林惠賢提醒,番石榴不宜多食,吃過多的話會導致身體不夠氣、肺氣虛的情況。。
延伸閱讀:維他命C高過檸檬和橙 10大蔬果助你增強抵抗力抗流感
{{hket:inline-image name="vivien.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
{{hket:inline-image name="drlam.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
電磁爐推薦︱消委會評測12款家用電磁爐 5款高分安全推介最平$349 |
|
-
回春秘密|「國民媽媽」林美秀突然變靚 公開回春秘密 老公驚呼:換了新老婆!【附醫生拆解血友病症狀/成因】 |
|
-
防癌食物|41種「超強活力蔬果」大比拼 1種常見蔬菜獲100分有營養且防癌力超強 |
|
-
糖尿病|18歲男患糖尿病竟不自知 醫生警告:留意2部位變黑【附糖尿病4大無痛症狀】 |
|
-
破地獄|69歲金燕玲兩度戰勝2大惡癌 憶第一次手術切除5器官 大談化療過程:生不如死 |
|
-
Healthy Life|高糖食物恐增糖尿病風險? 營養師拆解4大飲食重點 推薦1款懶人糖尿病餐單 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【糖尿病救星】血糖高可致嚴重腦中風 橄欖助你速降血糖 內附2款降血糖食譜
|
-
【中藥小知識】藥唔可以亂食 中醫為你拆解5種食藥禁忌
|
番石榴抗衰老穩血糖 止瀉止血止帶 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D190409
番石榴抗衰老穩血糖 止瀉止血止帶 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
哪種水果最多維他命C?你可能會答橙或金奇異果。原來,番石榴的維他命C含量遠超出它們。雖然青綠色的番石榴外表普通,但是它的營養價值及功效十分高。《晴報》請來註冊營養師劉惠汶和註冊中醫師林惠賢講解。 維他
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2321098%2F%E7%95%AA%E7%9F%B3%E6%A6%B4%E6%8A%97%E8%A1%B0%E8%80%81%E7%A9%A9%E8%A1%80%E7%B3%96%20%20%E6%AD%A2%E7%80%89%E6%AD%A2%E8%A1%80%E6%AD%A2%E5%B8%B6
https://skypost.hk/column/article/2321098/番石榴抗衰老穩血糖 止瀉止血止帶
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2320000/2321098/20190409_c_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2320000/2321098/
健康
飲食與運動
503
2321098
514
514003001
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3fdf6168 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5a61b523 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4148ed44 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@79c55e9c com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3dd5b4ed com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6a4ad6d9
飲食知識,血糖,番石榴,營養師劉惠汶,中醫師林惠賢