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準新娘要身形靚靚，但很多時都後知後覺，臨近婚期前才擔心身形不夠fit，像即將在擺酒的準新娘鍾欣潼（阿嬌），為了以最佳狀態示人，向來微胖的她正密鑼緊鼓減磅，並在IG發佈「阿嬌婚前減肥日誌」短片，只食肉食菜，戒澱粉質，並飲花膠湯飽肚。有營養師則表示，如果以在兩、三星期為限盡快減磅的前提下，可考慮循序漸進地斷食（Fasting），或在營養師指導下進行生酮飲食法，短時間減磅效果顯著，值得各位臨急抱佛腳的準新娘子參考。
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阿嬌表示前排不小心「肥咗」，塊面圓到不得了，希望在下月結婚前能減到10kg，目標體重是45kg。她最近更開始控制胃口，只食肉及菜，戒甜食及澱粉質，並進行運動，聲稱目前已減至5-6kg。相信不少準新娘都跟阿嬌一樣，希望能在短時間內極速減磅，以最佳身段穿上婚紗，但很多時都後知後覺，臨近婚期前才擔心身形不夠fit，希望能短時間內減磅瘦身。
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合理斷食：每天6小時進食
營養學家黃薇表示，如果以在兩、三星期為限極速減磅的前提下，建議可合理地進行斷食，例如可一星期有3天完全不吃或減少進食，以1日吸收500卡路里為原則，但此法實行並不容易，另一個較可行的方法是每晚6時後直至第二天早上10時不進食，「第二天進食時間延得愈後，身體流失脂肪愈多，這樣便能將進食時間限制在6小時內完成，並建議斷食在夜晚進行，因為晚上運動較少，睡時的肌餓感不太嚴重。」
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3日便見效 不用戒澱粉質
黃微表示，這種斷食法實行3日都開始見效，但仍要視乎減磅者本身的體重及食量，因人而異，「這個方法的好處是減磅者可以保持『有嘢食』，但又延長了不進食時間，又能自然地瘦下來，但期間記住要均衡飲食，不要再外加戒澱粉質的方案，否則就變成『非人生活』，難以持久。」她又建議減磅者循序漸進地延後時進食時間，由第二早8時、慢慢延至10時、甚至中午12時。
生酮飲食：須在營養師指導下進行
另一個能夠極速減磅方法，就是生酮飲食法，這方法的原則是幾乎不吃任何澱粉質，即戒掉碳水化合物，但可以照樣食肉、不含糖份的蔬菜及脂肪食物，以助身體燃燒脂肪，甚至肌肉。黃薇強調，此法只適合一些極端例子，例如本身超級肥胖，而又試過種種方法都不能減磅的人士，並且必須要在營養師指導下進行。
黃薇說：「這個方法難以持之以恒，因為沒有食澱粉質，會令人脾氣暴躁、精神疲勞，變得『忟忟憎憎』；而且實行初期相當辛苦，很易會產生放棄念頭。雖然可短時間內減磅，但要長期實行並不容易，因為若沒有營養師指導，一般人難以分辦食物中是否含澱粉質，以致難以計算飲食中澱粉質的比例，而且長時間實行，有機會影響體質，例如不吃水果，維他命C吸收不足，令抵抗力下降。」
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到達目標體重後便應終止
她又補充，一般進行生酮飲食來減磅的人士，營養師會建議定立適當的目標體重指標，當到達目標體重後，便應該以維持目標體重為大前提，而非繼續減磅下去，「說到尾，其實第一個方法是相對較理想的，加上能夠均衡飲食，不用戒澱粉質，對身體及精神的影響是較少的，如果非要短時間內減磅，而本身又超磅嚴重，才視乎需要考慮在營養師指導下進行生酮飲食。」