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中秋節吃完豐富晚飯再賞月，食的都是肥甘厚膩之物，即使多吃生果，仍然感到肚皮飽滯吃不消。有中醫師更表示，部份體質虛寒人士，即使吃少許月餅或生果都已食滯，建議除了傳統消滯食療外，亦不妨自製中藥暖包來敷肚皮，有助防止反胃及嘔吐。
中秋食太多致脾胃濕滯
香港中大中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑醫師表示，很多人過時過節，食肥甘厚膩之物太多，例如中秋打邊爐、BBQ、飲酒及吃喝玩樂等，都會令脾胃損傷，水濕太多，以致脾滯無力運化，有飽滯之感，「這類食太多而飽滯的情況，建議可以用山楂、烏梅、內金及麥芽等焗水飲（製法見下文），因為山楂可消食化積，而烏梅則可以，除口臭及健胃，內金亦能清肝膽熱毒等。」
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體虛者吃少許已飽滯
不過，有部份人本身體質虛寒，平時「食兩啖」都已經感到飽滯，中秋節期間即使小食四分一件月餅，或者吃少許生果，都已經食滯了。林醫師指出，這類食滯情況屬於「虛證」，需要靠補氣來健脾化胃，「這類人士適宜吃粥來消滯，而且質地要較黏稠，加入防黨、內金、陳皮及烏梅等來煲粥吃，有助補氣及開胸化痰。」
暖包敷肚皮防反胃
除了食療外，林醫師更提供一個熱敷肚皮的方法，對體質虛寒而食滯人士有幫助，「可將粗鹽、白米及吳茱萸加入鑊炒熱（製法見下文），並用布袋包好，用來敷肚臍上下的位置，這裡有上中下脘穴，也是丹田位置，稍稍敷一回有助防止反胃、反芻及嘔吐等。」林醫亦補充，足三里是一個保健穴位，適當按壓有助提升腸臟動功能，「每按一下，數10聲，然後放鬆，重覆做5-10次，即可有效紓緩腸胃不適。」
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山楂烏梅內金焗水（實證）
材料：山楂2錢、烏梅3粒、內金3錢、麥芽3錢
製法：將所有材料放入茶袋，焗水30分鐘，加少許冰糖調味成。
功效：有消積導滯化食，除口臭及健胃作用
防黨內金粥（虛證）
材料：防黨3錢、內金3錢、陳皮1角、烏梅3粒及半碗米
製法：將所有材料煲粥，煲1-1.5小時即成。
功效：有補氣化食、消滯和胃作用
消滯外敷暖包
材料：粗鹽一斤、白米半斤及吳茱萸一両
製法：將所有材料加入鑊中炒至微熱，然後放入布袋之中綁好，放在肚臍上下位置熱敷。
功效：防止反胃及嘔吐等
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