按穴止痛 減依賴藥物

都市人常有各式各樣的痛症，無緣無故的頭痛、勞動導致的腰痠背痛等。不少人難抵痛楚會選擇服食止痛藥，但其實只要懂得人體的神奇止痛穴位，你也可以按穴位止痛，減少對藥物的依賴，更可以針對不同部位的痛症，按不同穴位，達到即時止痛效果。

「合谷」最常用 治頭痛牙痛

合谷穴是最常用、亦是最多人認識的止痛穴位。註冊中醫師陳麗幗指，合谷是氣血滙聚的穴位，對不少部位的痛症都有效。其按下時感覺會較強烈，而且較易取穴︰將手指合攏，往虎口隆起的地方按下即為合谷穴。更有研究指出，合谷穴有助提升耐痛力，故是較常用的止痛穴位。它對頭、面的痛楚最有效，如頭痛、牙痛等。

中醫和針灸醫師有很多幫助記憶穴道的口訣，其中四總穴歌︰「肚腹三里留。腰背委中求。頭項尋列缺。面口合谷收。」就代表4個穴位的功能和主治。除了合谷外，還有足三里、委中和列缺穴。

陳醫師指，足三里是保健穴，有調和脾胃功效。這個穴位感覺較強烈，按下會有痠軟感，能止胃痛、小腿痠痛。列缺穴有引經作用，能止頭痛但單純用止頭痛作用不大。委中穴對腰背痛有效，但以引經為主，想紓緩腰痛還可選擇腎俞穴和腰痛點。

肩膊痛僅紓緩 長痛應求診

都市人常見的肩膊痛亦有穴位可幫助止痛，包括膊頭上的肩井穴和手背上的落枕穴。女士經痛亦有穴位救星，三陰交穴位於脾經，同時與腎經、肝經交會，故可治月經相關問題，包括經痛。除此以外，人體的12經絡各有一個「郄穴」，亦對急性痛症有效，如梁丘穴位於胃經，能止胃痛；地機穴位於脾經，與三陰交同樣對與血相關的痛症如經痛有效。

陳醫師提醒，按壓穴位雖能對痛楚作即時紓緩，但長期痛症可由勞損、或者其他內在因素造成，有長期痛症者應求診，找出痛症根源，對症下藥。

攝影：冼偉倫

記者︰黃詠雯