如何為孩子選擇飲品

孩子活潑好動，適當補充水份是必須的，在一般情況下，清水就是孩子最佳的補充劑。

家長若為孩子揀選其他飲料，如何選擇才是合適呢？以下有一些小貼士：

1.除清水以外，其他飲品的容量以250毫升或以下為佳；

2.不選含咖啡因或甜味劑的飲品。

由於兒童分解咖啡因的能力較低，飲用含咖啡因飲品如：咖啡、奶茶、綠茶、檸檬茶等後，或會出現心跳加速、手震、失眠等情況，還是不飲為妙。

含人造甜味劑的飲品，如健怡汽水亦不適宜兒童飲用，因為甜度十分高，或養成嗜甜口味。建議家長們可在飲品包裝的「成分」，找找有否「甜味劑」或「sweetener」這類字眼。

3.多選低糖、低脂飲品。

閱讀包裝的營養標籤，揀選每100毫升總脂肪不超過1.5克及糖分不超過五克的飲品。如低脂奶、低糖豆奶等。

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