感恩日記

早前應香港戒毒會的邀請，分享正能量故事，同場還有一位臨床心理學家，分享正向心理。她說研究顯示，人的性格是否樂觀有一半是天生，另外一半是環境及自己的想法。如果人的心中有一份負能量，就要用兩份正能量才能令自己平衡過來。所以，我們要做的就是增加自己的正能量。

她分享增加正能量方法是寫日記。每天寫下三件值得感恩的事情，然後寫出發生這件事的原因。研究發現，一組人每天寫感恩日記，另一組甚麼也不做，結果是每天書寫感恩日記的人，七天之後正向情緒提升。

每天發生的事情多不勝數，靜下來思考時，可能你會發現自己一天到晚不斷埋怨，認為事事不順心，將不快事情無限放大，出門下雨都認為自己頭頭碰着黑，如果換另一角度去想，山中的植物因此得到滋潤，空氣因此而變得乾淨，心情會否變得好一點？感恩的事可以很微不足道，但足以令你變得快樂。