鼻鼾枕邊人

打鼻鼾，好像以男士較為普遍。這個問題最困擾的不是男人，而是他們身邊的枕邊人。很多女性朋友的丈夫都有這個問題，大家都叫苦連天。

男人睡時鼻鼾響聲如雷，身邊的太太實在沒法入睡，這個問題可以怎樣解決呢？有些人的鼻鼾強勁，可能是過於肥胖又或者與生活習慣有關，因為肥胖的人下巴也會較為腫脹，容易呼吸不暢順。

在網上討論區，太太們有不同方法應對，最簡單方法是分房間睡；但沒有空間的話，有些人用耳塞，有些人則說苦忍，但這些都是治標不治本的方法。

有人就嘗試為丈夫更換枕頭，因為枕頭高低也會影響呼吸的暢順度；減肥也是一個方法，因為鼻鼾愈來愈嚴重的話，有可能是患上睡眠窒息症，可大可小。

另外也有建議，睡前不要飲酒，因為酒後令上呼吸道系統肌肉更加容易鬆弛而引致鼻鼾，往往喝酒喝得多，鼻鼾聲就令人震耳欲聾。

男士們，為了身邊的伴侶，是時間積極行動及改變生活習慣，免得枕邊人「無覺好瞓」。

（本欄逢周一、三、五刊登）