最近讀報章了解到因為環境污染,我們每天都吸收不少輻射、毒素等有害物質。若過量吸入,初期會有噁心、嘔吐、掉髮、免疫力下降等徵狀;若長期未能排出,則會積聚於體內,影響生殖能力、增加患心血管疾病、肺癌、乳癌等風險,女士可能不孕、較易流產,甚至有機會誕下畸形胎兒。
目前並無最理想或有效方法可完全排出輻射。故為求自保,避免吃進輻射乃上策,惟現實中難以實行。有專家指可補充含抗氧化物、可溶解毒素的蔬果,令有害物質隨排洩物排出,把輻射的影響降至最低,減低患癌症風險。
按不少中醫見解,海帶和黑木耳能減少輻射影響。前者含海帶膠質,可促進體內放射性物質從腸道排出,可謂「輻射剋星」;但海帶味鹹性寒,脾胃虛寒、消化不良者需小心食用;食用後應避免馬上喝茶或吃酸味水果,以免影響吸收其礦物質。後者可吸附消化系統內的放射性物質,有利清腸胃,把雜質排出。
中醫理論認為黑色入腎,故含大量抗氧化劑的黑色食物亦屬抗輻射之選,如滋陰補腎的黑米、解毒利尿的黑豆、養血明目的黑芝麻、補腎養胃的黑棗等,同時能降低患糖尿病和心臟病的風險。
另外,具大量茄紅素(一種很強的抗氧化物),又能對抗侵入人體的自由基,使皮膚表層阻止紫外綫、輻射傷害的番茄、抗氧化能力強的大蒜、有補氣養血、增強免疫作用的中藥紅景天等,適量補充有助大家減少輻射損傷。
上述多種食物都有抗輻射益處,但人人體質各異,食用前應諮詢醫生,清楚了解自身情況後才適度補充。同時,均衡飲食和適量運動等多元健康習慣,都是防癌和保健康的關鍵。若盲目進補、只吃不動,只會事倍功半。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
霍何綺華
香港乳癌基金會主席
欄名: 乳過天晴
-
東張西望丨何沛珈內蒙古外景急購「面堅尼」 結果出晒事靚樣慘變「鍾無艷」 |
|
-
中年好聲音丨曹敏寶斷約TVB後首次受訪爆喊 與龍婷待遇不同 稱「中1」係家人 |
|
-
2024巴黎奧運│方力申怕冇冷氣拒住傳媒村 自費轉酒店廁所遇沖涼難題 |
|
-
哈佛研究|哈佛醫學院認證6種抗炎食物+1款飲料 可降患心血管病風險 |
|
-
爆水喉︱4樓裝修亂拆牆累全棟 樓下3層全變「水簾洞」 業主拒現身追討無門 |
|
-
最後階段|臨終前「迴光返照」有樣睇 殯儀師揭死前5種面相 +4大反常徵兆 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
抗輻射飲食貼士 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D161206
抗輻射飲食貼士 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
最近讀報章了解到因為環境污染,我們每天都吸收不少輻射、毒素等有害物質。若過量吸入,初期會有噁心、嘔吐、掉髮、免疫力下降等徵狀;若長期未能排出,則會積聚於體內,影響生殖能力、增加患心血管疾病、肺癌、乳癌
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F1633343%2F%E6%8A%97%E8%BC%BB%E5%B0%84%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%B2%BC%E5%A3%AB
https://skypost.hk/column/article/1633343/抗輻射飲食貼士
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/1630000/1633343/
生活副刊
健康
007
1633343
503
514003
生活副刊