快樂的前提

你有沒有定時運動的習慣呢？我習慣了每天晚飯後都會到海旁散步一小時。朋友知道了，也說要一同參與。

上周天氣差，不是落雨就是打風，只好暫停散步。這幾天天氣回復正常，運動當然繼續，只是朋友卻推說這幾天工作忙，很累，下周才繼續。

久而久之，運動的習慣其實會慢慢被忘記。

快樂是情緒，其實也是能力，想擁有快樂，大前提是先擁有健康身體。人是動物，情緒好壞必然會受到身體狀態影響，因此，工作再多再忙，也不能顛覆自己的生活習慣。見過不少客人以工作忙為藉口，把原本定期做運動的習慣停掉；又有人因工作壓力大，化壓力為食量，藉由吃高熱量食物來犒賞自己。以上種種壞習慣，都會令你和健康距離愈來愈遠，更遑論心靈的平靜了。

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