乳癌患者適當尋求情緒支援 學習減壓 有助積極抗癌

為何偏偏選中我？面對乳癌突襲，不少患者會出現負面情緒和壓力，並對未來感到無助和恐懼。有腫瘤科專科醫生表示，多數人在確診癌症時，腦海會一片空白，六神無主。面對生活上各種轉變，患者有機會感到憤怒、恐懼、抑鬱，不知道如何自處。這些階段性的情緒變化都屬正常，患者可嘗試給自己一點時間，接受情緒變化。當步入治療階段，注意力會慢慢轉移，負面情緒也會逐漸減退。

患上癌症，不但要承受疾病帶來的苦楚，亦令人擔心會否很快離世，使心情變得複雜。曾有調查指出，當得悉確診乳癌時，約有45%患者表示感到情緒低落，甚至有部分人會拒絕接受確診事實，亦有10%患者對自我形象感到負面。

與親友傾訴 尋求支援

香港港安醫院—司徒拔道臨床腫瘤科顧問醫生盧頴嬋醫生指出，確診癌症所產生的嚴重負面情緒，例如焦慮、抑鬱，有機會削弱免疫系統，降低身體對抗癌細胞的能力。而人體長期處於壓力之下，可損害睡眠質素和食慾，導致體力下降，更可能會阻礙病人配合治療的意願，繼而影響整體療程的成效與預後。所以，在漫長的抗癌路上，面對難以預測的病情及療程帶來的種種副作用，患者最重要是保持正面、積極的心態，鼓起勇氣抗癌，對控制病情、與癌症共存有一定幫助。

盧醫生稱，每個人對患癌的反應不一，而情緒也沒有所謂的對與錯。若然感到難以面對，不妨敞開心扉，與親友傾訴，抒發情緒和感受，接受身邊親友的關懷和支持，主動尋求協助。初患乳癌的婦女可參與患者支援小組，與曾有同樣經歷的癌友傾談，不但能夠分享自己的感受，亦會感到被理解，見到「同路人」在痊癒後也可以生龍活虎，容光煥發，也會頓時有了抗癌的決心和勇氣。另外，治療過程中，患者亦可與支援小組互相交流應付及治療的心得，不用自己孤軍作戰。

加強與醫療團隊溝通

而當患者對自己的情況恢復信心後，建議在尋找治療時，將個人想法告訴負責的醫療團隊，讓他們可因應需要施以個人化治療，例如手術前須否化療，先縮小腫瘤，使醫生有機會進行局部切除手術，增加保留乳房的機會等。此外，如果擔心在進行乳癌切除手術後的外觀問題，在治療前，可向醫療團隊詢問有關乳癌重建手術的詳情，進一步了解治療方案的細節。

其他緩解壓力的方法，包括請家人照顧年幼子女及分擔家務，從而減輕日常生活的負擔；找家人或朋友陪診，有助加強與醫生溝通，尋找合適的治療方案；尋找適合自己的減壓方法，為負面情緒找出口，例如進行瑜伽、練習冥想、聽音樂，或者寫日記、網誌來抒發情感，亦有助放鬆心情。

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