常說修身是女士們畢生的事業，要成功修身卻不是努力堅持就能達到的事！或許曾經試過減肥的你都會遇過這種情況：一開始體重下降得很快，但到了某個階段，無論再怎麼努力，體重卻仍然停滯不前？其實你正遇上「減月巴停滯期」，這亦是很多減重人士最常見的困擾。今次就一起了解停滯期的成因，最重要當然是教大家幾招，輕鬆突這個令人困擾的停滯期！
為甚麼會出現減月巴停滯期？
在修身的過程中，很多時候體重在一開始會下降得很快，但過了一段時間便停滯不前，即使仍然保持飲食控制和規律運動，但體重卻進入了停滯期，這的確會讓減重人士感到沮喪！甚至懷疑自己的方法是否有效？究竟是甚麼原因導致修身停滯期？其中包括以下幾點：
1. 身體的自我調節機制：
當體重減輕時，身體的基礎代謝率（BMR）也會隨之降低，這是用以維持能量平衡的生存本能，讓身體保留能量，防止體重進一步下降。
2. 適應性產熱（Adaptive Thermogenesis）：
身體為了適應較低的熱量攝取，會啟動防禦機制以減少能量消耗。
3. 肌肉流失：
在減重過程中，如果缺乏足夠的蛋白質或力量訓練，可能會導致肌肉流失；而肌肉是高耗能組織，流失後會進一步降低基礎代謝。
4. 水分平衡：
減肥初期的體重下降多由水分流失造成，隨著身體逐漸適應，水分波動減少，體重變化亦會變得穩定。
至於停滯期的長短則因人而異，可能持續幾天到幾星期，甚至更久。所以大家定時需要重新檢視及調整你的修身計劃。現在就教大家4招突破減月巴停滯期！
1. 調整飲食策略
可以設定高熱量日與低熱量日交替，避免身體適應長期低熱量飲食；而蛋白質能幫助維持肌肉量並促進新陳代謝，因此可增加蛋白質攝取，例如進食雞胸肉、蛋白等高蛋白食物。
2. 改變運動模式
可嘗試高強度間歇訓練（HIIT）以提升燃脂效率，亦可加入負重訓練以增強肌肉量，提高基礎代謝率，甚至嘗試新的運動項目。
3. 改善睡眠與壓力管理
要每天保持7-8小時的充足睡眠，避免荷爾蒙紊亂；並要減少壓力，保持心情放鬆，例如透過深呼吸練習減壓，避免皮質醇升高而增加脂肪儲存。
4. 服用安全有效的保健食品
想突破停滯期，還可以透過專為減重而設計的保健食品，最重要是選擇成分天然、無副作用的產品，好像森下仁丹的「2回殺脂」正是突破減G停滯期的秘密武器！它不單有效阻隔碳水化合物和熱量吸收，同時能提升身體代謝效率，幫你快速重回減重軌道！
森下仁丹2回殺脂——突破減月巴停滯期的關鍵
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飯前の願望（飯前服用）
飯前の願望（飯前服用），含有Salacia MJ專利草本成分，有效阻隔和減少碳水化合物及卡路里吸收高達50%，配合迷迭香精華及烏龍茶精華，可減少脂肪凝聚，抑制脂肪形成，有效止肥。
飯後の減肥（餐後服用）
飯後の減肥（餐後服用），則以Tiliroside MJ專利草本活性成分激發身體自我消脂本能；並加入了左旋肉鹼及芒果薑提取精華，能提升新陳代謝，有效燃燒脂肪，降低內臟及皮下脂肪率。
每日飯前飯後服用2回殺脂，就可以免卻節食減肥帶來的副作用，例如營養不均及新陳代謝減慢等。而相比坊間的減肥藥物，會帶來手震、肚瀉、冒冷汗、甚至情緒低落等狀況，2回殺脂以全天然草本成分製成，並獲得「日本消費者廳」認證，全無副作用，亦絕無藥性，在安全可靠的情況下，有效減少脂肪及有助消脂，提升身體代謝機能，同時令身體自我消脂，避免體重反彈。
真實用家分享：
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**持續服用2回殺脂2星期，體重下降3kg**
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