婦女身心靈的痛與苦

計劃的介入

女性常常面臨各方面的挑戰，這些挑戰可能源於個人的荷爾蒙變化、社會的壓力以及平衡多重角色的需求等等。而太大的壓力可以引致過度的焦慮、抑鬱等情緒，心靈健康出現問題，甚至出現痛症、失眠等身體病痛；病痛不僅是身體上的感覺，它同樣可以在情感和精神上表現出來，反之亦然，兩者息息相關。本計劃嘗試以身心社靈全人健康模式 (Integrative Body-Mind-Spirit Model)作為服務框架，輔以低密度的認知行為治療小組(Cognitive Behavioral Therapy)、接受與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy）及身心健康行動計劃(Taking Action)等等，提醒受身心靈痛苦困擾的婦女活在當下、關顧自己的重要性，幫助女性更有效地應對痛苦，找到個人重視的價值觀。

重整身心靈

王女士曾經全心投入家庭和工作，幾乎無暇顧及自身，導致生活中充滿焦慮和壓力。年復一年，她身心疲憊，健康狀況每況愈下，身體多處出現病痛、失眠及情緒困擾，對生活漸漸麻木。在社工的鼓勵下，她參加了計劃的輔導服務，開始學習如何愛自己並重整身心靈。透過參加活動，王女士逐漸改善身體不適，並在失眠及痛症治療小組中提升了心理彈性，與組員一同建立互助社群。她開始重新發掘個人興趣，如運動和烹飪，並提醒自己活在當下，增強自我察覺，提升對生活的自主性，從而減輕無力感。這些改變幫助她將生活中的痛苦轉化為追求目標的動力，重塑了個人價值觀。如今，王女士不僅愛護家人，也學會了關愛自己，重拾對生活的熱情。

計劃將於2月28日完結，寄望每一位女性繼續在她們的生活中實踐生命的價值，同時，要平衡個人身心靈的需要。

（本欄逢星期五刊登）